สำหรับคนที่เพิ่งถอนฟันมาหมาด ๆ การหาของกิน รวมไปถึงการทำความสะอาดช่องปากนั้นเป็นเรื่องที่หลาย ๆ คนมักจะรู้สึกเป็นกังวล ว่าควรที่จะต้องทำเช่นไร เพื่อที่จะไม่ให้กระทบกับบาดแผลที่เกิดขึ้นจากการที่ถอนฟันไป บทความนี้จึงจะพาไปดูกันว่าหลังถอนฟันกินอะไรได้บ้าง และแปรงฟันเหมือนปกติได้หรือไม่ รวมถึงคำแนะนำ และการไขข้อข้องใจต่าง ๆ หลังการถอนฟันอีกด้วย

รวมเมนูแนะนำหลังถอนฟัน กินอะไรได้บ้าง ไปดูกัน

1. โจ๊กหรือข้าวต้ม

โจ๊กและข้าวต้มเป็นอาหารอ่อนสุดเบสิค เพราะแทบไม่จำเป็นที่จะต้องเคี้ยว แต่ก็อาจจะต้องตัดเนื้อสัตว์เป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อที่จะได้กินง่ายขึ้น

2. มันฝรั่งบด

เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ทานได้ง่าย เนื่องจากเมื่อบดมาเรียบร้อยแล้ว เราก็ไม่ต้องลำบากเคี้ยวมาก แต่ก็อาจจะฝืดคอไปบ้าง แนะนำให้กินคู่กับน้ำเปล่าหรือนมก็จะช่วยลดความฝืดคอลงได้

3. ไข่ตุ๋นหรือไข่คน

ทั้งไข่ตุ๋นและไข่คน เป็นอาหารอร่อยที่นุ่มนิ่ม กินง่าย เป็นที่พึ่งที่ดีมาก ๆ ในช่วงเวลาหลังถอนฟันกินอะไรได้บ้างแบบนี้ เพราะทั้งเคี้ยวง่ายและมีโปรตีนสูง แต่อย่าลืมรอให้เย็นลงก่อนทาน เพราะอาหารร้อนอาจทำให้ลวกปากได้

4. ซุปและขนมปัง

แม้ซุปจะเป็นอะไรที่คนไทยเรามองว่าดูไม่อิ่ม แต่เราก็ยังสามารถจุ่มขนมปังลงไปในซุปให้ตัวเนื้อขนมปังนั้นนุ่มขึ้นได้ ทำให้เวลาเราทานขนมปังคู่กันกับซุปนั้น จะช่วยทำให้ลดการเคี้ยวลงไปได้มาก แถมยังอร่อย หอมมัน อีกทั้งยังมีรสชาติของซุปให้เลือกหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นซุปข้าวโพด ซุปหัวหอม ซุปเห็ด ซุปผักโขม ฯลฯ

5. เมนูเต้าหู้

เต้าหูเป็นอีกหนึ่งที่พึ่งชั้นดีที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งยังมีตัวเลือกที่หลากหลายทำให้ไม่เบื่อง่ายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นน้ำเต้าหู้ เต้าหู้น้ำแดง เต้าหู้เย็น เต้าหู้ทรงเครื่อง เต้าหู้ผัด ซึ่งกินคู่กับข้าวต้มก็ดี หรืออาจจะเป็นของว่าง เช่น เต้าหู้นมสด เต้าฮวยใส่น้ำเต้าหู้ก็ยังได้

6. ปลานึ่ง

เนื้อปลานุ่ม ๆ ปรุงด้วยการนึ่งให้นิ่ม เป็นอีกหนึ่งเมนูสำหรับคนที่คิดว่าหลังถอนฟันกินอะไรได้บ้างสามารถทานได้ง่าย ทั้งยังอร่อยและไม่อ้วนอีกด้วย ถือเป็นฤกษ์ดีในการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพไปด้วยในตัว

7. เกี๊ยวน้ำ

หนึ่งเมนูที่ทานง่าย ทานได้ทุกมื้อกับเกี๊ยวน้ำ ส่วนไส้ในก็แล้วแต่ชอบได้เลย อาจจะใส่ผักต้มจนเปื่อยเพื่อเสริมรสชาติและประโยชน์ ช่วยขจัดปัญหาหลังถอนฟันกินอะไรได้บ้างไปได้อีกเปราะหนึ่ง

8. น้ำผลไม้แยกกาก

สำหรับคนที่เพิ่งถอนฟัน แล้วคิดว่าหลังถอนฟันกินอะไรได้บ้าง น้ำผลไม้ที่แยกกากแล้วคืออีกหนึ่งทางออกเช่นกัน ส่วนสูตรน้ำผลไม้ที่แนะนำคือ ส้ม มะม่วง และแครอท ที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว เพราะเต็มไปด้วยวิตามินซี มีส่วนช่วยให้บาดแผลหายเร็ว รวมถึง ช่วยล้างพิษในร่างกาย พร้อมเสริมความแข็งแรงของช่องปากและฟันอีกด้วย แต่ห้ามเอาไปปั่นกับน้ำแข็งเชียวล่ะ เพราะจะทำให้แผลในช่องปากแย่ลงกว่าเดิมอีกนะ

คำแนะนำหลังการถอนฟัน ควรระวังอะไรบ้าง แปรงฟันได้ปกติไหมนะ

• กัดผ้าก๊อซนาน 1 ถึง 2 ชั่วโมง แล้วกลืนน้ำลายได้ตามปกติ  
• เมื่อครบ 2 ชั่วโมง ให้คายผ้าก๊อซออกได้ แต่ถ้ายังมีเลือดซึมจากแผล ให้ใช้ผ้าก๊อซที่สะอาดกัดใหม่อีกประมาณ 1 ชั่วโมง
• ประคบด้วยน้ำแข็ง ภายนอกบริเวณแก้มข้างที่ทำการผ่าตัดหรือถอนฟันประมาณ 24 ถึง 48 ชั่วโมง
• รับประทานอาหารอ่อน ๆ เพื่อป้องกันการกระทบกระเทือนแผล และภายหลังการรับประทานอาหาร ให้บ้วนน้ำเบา ๆ ได้ในช่วง 3 วันแรก และหลังจากนั้นสามารถบ้วนน้ำตามปกติ
• รับประทานยาแก้ปวดหลังถอนฟัน 1 ถึง 2 ชั่วโมง ก่อนที่ยาชาจะหมดฤทธิ์ ซึ่งโดยปกติแล้ว คนเราจะทนอาการปวดได้ในช่วง 6 ถึง 12 ชั่วโมงหลังถอนฟัน
• สามารถแปรงฟันทำความสะอาดได้ตามปกติ 
• ตัดไหมได้ภายหลังการถอนฟัน 5 ถึง 7 วัน
• กรณีมีรูทะลุโพรงอากาศ ให้งดการบ้วนน้ำรุนแรง และกรณีไอ จาม ให้อ้าปากกว้าง เพื่อลดแรงดัน รวมถึงงดสั่งน้ำมูก ให้ซับได้เพียงอย่างเดียว และงดว่ายน้ำ 2 เดือนด้ว
• หากมีปัญหาหรือผลแทรกซ้อนเกิดขึ้น ให้โทรนัดหมายเพื่อกลับมารับการตรวจวินิจฉัยอีกครั้ง

ไขข้อข้องใจหลังการถอนฟัน มีเรื่องอะไรบ้าง พร้อมคำตอบที่น่ารู้

1. ห้ามกินอะไรหลังถอนฟันบ้าง

แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารร้อนจัด หรือเผ็ดจัด เนื่องจากอาจทำให้เกิดการระคายเคืองบริเวณถอนฟันได้ ควรทานอาหารอ่อน ๆ ในช่วง 2 ถึง 3 วันหลังถอนฟัน

2. ถอนฟันแล้วอมน้ำแข็งเพื่อให้เลือดหยุดไหลได้จริงหรือไม่

ไม่ควรอมน้ำแข็งหลังถอนฟัน เนื่องจากหลังถอนฟัน บริเวณแผลจะมีเกล็ดเลือดมารวมตัวกัน เพื่อให้แผลหายได้ตามปกติ แต่หากเราอมน้ำแข็ง บ้วนน้ำ หรือน้ำลาย จะทำให้เกล็ดเลือดถูกชะล้างออกไป ทำให้แผลหายยาก หรืออาจทำให้เลือดไหลไม่หยุด แนะนำให้ประคบน้ำแข็งนอกช่องปาก บริเวณใกล้แผลถอนฟันในช่วง 2 ถึง 3 วันแรก

3. ทำไมถอนฟันแล้วเลือดไหลเยอะมาก

มีหลายปัจจัยที่ทำให้หลังถอนฟันแล้วมีเลือดออกเยอะ อาจมาจากโรคประจำตัวของคนไข้ เช่นโรคฮีโมฟีเลีย หรือยาที่รับประทานประจำ ที่ส่งผลต่อกระบวนการห้ามเลือด รวมถึงพฤติกรรการสูบบุหรี่ และดื่มสุรา ก็มีผลทำให้เลือดหยุดไหลยากเช่นกัน นอกจากนี้ ก็อาจขึ้นอยู่กับลักษณะสาเหตุความผิดปกติของฟัน เช่น ในฟันที่เป็นโรคปริทันต์อักเสบ หลังถอนฟันมักจะมีเลือดไหลออกมากเป็นพิเศษ เนื่องจากมีการอักเสบและติดเชื้อของเนื้อเยื่อรอบ ๆ ฟัน

4. หลังถอนฟันแล้ว ใช้น้ำยาบ้วนปากได้หรือไม่ 

แนะนำให้ใช้หลังถอนฟันตั้งแต่ 1 วันเป็นต้นไป และในช่วง 24 ชั่วโมงแรก ให้กลั้วปากด้วยน้ำสะอาดเบา ๆ ไปก่อน

5. ทำไมหลังถอนฟันแล้วดื่มน้ำโดยการใช้หลอดดูดน้ำไม่ได้

เนื่องจากในช่วงแรก เกล็ดเลือดที่มารวมตัวบริเวณแผลถอนฟันยังไม่แข็งแรง การใช้หลอดดูดน้ำจะมีแรงดันผลักให้เกล็ดเลือดหลุดจากบริเวณเบ้าฟันได้ จึงทำให้แผลอาจหายช้า หรือเลือดไหลไม่หยุด นอกจากนี้ หากเป็นการถอนฟันบนในบริเวณฟันกรามน้อยถึงฟันกราม เบ้าฟันจะอยู่ใกล้โพรงไซนัส การใช้หลอดดูดน้ำอาจมีแรงดัน ทำให้เบ้าฟันมีรูเชื่อมกับโพรงไซนัสได้

6. หลังถอนฟัน ถ้าเลือดหยุดไหลแล้วสามารถกินข้าวได้เลยไหม

สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่แนะนำให้รับประทานอาหารอ่อนและนิ่มก่อน เพื่อป้องกันการกระทบกระเทือนจุดที่พึ่งทำการถอนฟันมา

7. ทำไมต้องงดออกกำลังกายหลังการถอนฟัน 

การออกกำลังกายหนัก ๆ อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ทำให้มีเลือดไหลบริเวณแผลถอนฟันมากขึ้น แผลจึงอาจหายช้า รวมถึงหลังถอนฟัน ควรมีการพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายสามารถเกิดการซ่อมและสร้าง ทำให้แผลหายได้เร็ว จึงแนะนำให้ควรงดออกกำลังกายในช่วง 1สัปดาห์แรกหลังการถอนฟัน

สรุป

เพราะพึ่งถอนฟันมา จึงไม่แปลกที่เราอาจจะต้องระวังเรื่องอาหารการกินเสียหน่อย เพื่อที่จะได้ไม่ไปกระทบกับบาดแผลที่ถอนฟันออกไป ซึ่งการระมัดระวังนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่หากมากเกินไปจนกลายเป็นการหวั่นวิตก โดยเราเข้าใจดีว่าการที่พึ่งจะสูญเสียฟันไป ก่อให้เกิดความไม่มั่นใจและความกังวลขึ้น ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ ฉะนั้นแล้ว ในกรณีที่คิดว่าอาจจะมีเรื่องที่ต้องระวังเป็นพิเศษ สามารถสอบถามสิ่งที่สงสัยจากทันตแพทย์ได้เพื่อไขข้อข้องใจให้หมดไป

ส่วนในเรื่องของความสะอาดนั้น สามารถทำได้โดยปกติด้วยการแปรงเบา ๆ บริเวณแผลที่พึ่งถอนฟันไป ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและได้รับมาตรฐานเป็นสากล อย่างผลิตภัณฑ์ยาสีฟันและแปรงสีฟันของ Curaprox เช่น แปรงสีฟันสำหรับคนที่พึ่งผ่าถอนฟัน CURAPROX CS Surgical Megasoft ซึ่งถูกออกแบบมาอย่างเฉพาะทางสำหรับผู้มีแผลในช่องปากหรือการอักเสบนั่นเอง