ปัญหาหินปูนภายในช่องปาก นับได้ว่าเป็นปัญหาที่กวนใจหลาย ๆ คนเป็นอย่างมาก และจะยิ่งมากขึ้นไปอีก สำหรับบางคนที่ประสบกับการที่หินปูนขึ้นเร็วมาก เพราะการที่มีหินปูนสะสมภายในช่องปากเป็นจำนวนมากนั้น ก็จะทำให้ฟันและเหงือกของเรามีปัญหานั่นเอง ซึ่งมันสามารถส่งผลรุนแรงขึ้นไปได้ จนอาจทำให้ต้องสูญเสียฟันซี่สำคัญไปได้อีกด้วย

แล้วหินปูนเหล่านี้คืออะไรกันแน่? มันเกิดขึ้นมาได้ยังไง ทำไมบางคนถึงมีหินปูนสะสมในปากได้เร็ว และมีวิธีป้องกันยังไงบ้าง Curapox จะมาเล่าให้ฟังกัน

หินปูน ภัยร้ายทำลายฟันที่เกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตของเรา

หินปูน หรืออีกชื่อหนึ่งที่เราไม่ค่อยคุ้นหูกันนักอย่าง “หินน้ำลาย” เป็นคราบแข็งสีเหลืองน้ำตาลจนถึงดำที่ติดตามตัวฟัน หรือบริเวณขอบเหงือก ซึ่งเกิดจากเชื้อแบคทีเรียภายในช่องปากได้ทำปฏิกิริยากับโปรตีน และเศษอาหารที่ตกค้าง กลายเป็นแผ่นจุลินทรีย์นิ่ม ๆ หรือคราบ “Plaque” เกาะอยู่ตามฟัน และเมื่อเวลาผ่านไป แผ่นจุลินทรีย์เหล่านี้ก็จะจับตัวกับแร่ธาตุจากน้ำลายที่ตกตะกอน จนแข็งตัวกลายเป็นหินปูนในที่สุด ซึ่งทำให้ไม่สามารถกำจัดออกได้ด้วยการแปรงฟันอีกต่อไป ต้องอาศัยทันตแพทย์ทำการขูดหินปูนออกเท่านั้น

สาเหตุการเกิดหินปูนขึ้นเร็วมาก เกิดจากอะไรได้บ้าง

สาเหตุการเกิดหินปูนขึ้นเร็วมากในบางคนนั้น ส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการแปรงฟันหรือทำความสะอาดช่องปากที่ไม่ถูกสุขลักษณะ อันเนื่องมาจากการแปรงฟันที่ผิดวิธี แปรงผิดตำแหน่ง หรือใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่ไม่เหมาะกับปัญหาช่องปากของเรา

เพราะต้นเหตุการเกิดคราบหินปูนนั้นมาจากแบคทีเรียภายในช่องปาก การที่เราแปรงฟันไม่ถูกต้อง ไม่ถูกตำแหน่ง หรือใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากที่ไม่เหมาะสม จึงทำให้เชื้อแบคทีเรียถูกกำจัดออกไปไม่หมด 

หรือในอีกสาเหตุหนึ่ง ก็อาจมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารในแต่ละวันของเราผนวกเข้ามารวมกันอีกด้วย

เพราะแบคทีเรียภายในปากนั้นชอบน้ำตาลและแป้งเป็นอย่างมาก ดังนั้น สาเหตุการเกิดหินปูนขึ้นเร็วมาก ๆ ในหลาย ๆ คนจึงมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ที่อาจเลือกอาหารที่มีน้ำตาลเยอะมารับประทานแบบจุกจิก ไม่เป็นวลา นั่นยังรวมไปถึงพวกขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ ที่เป็นของถูกโฉลกสำหรับแบคทีเรียเหล่านี้ ทำให้พวกมันสามารถเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดีนั่นเอง 

และนั่น จึงเป็นเหตุผลที่เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลดอาหารที่มีน้ำตาลเยอะ รวมทั้งขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ ลง ซึ่งไม่ได้หมายความจะจำเป็นต้องเลิก เพียงแค่ระมัดระวังหากรับประทานบ่อย ๆ และไม่เป็นเวลา เพียงเท่านั้น 

วิธีการป้องกันการเกิดของหินปูน

เพราะการเกิดหินปูนขึ้นเร็วมาก ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในการแปรงฟัน และรับประทานอาหารของเราเป็นหลัก จึงทำได้เพียงป้องกันการก่อตัวของมันให้ช้าลงเพียงเท่านั้น ซึ่งวิธีการป้องกันการก่อตัวของหินปูนนั้น สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วย 6 ข้อหลัก ๆ ดังนี้

• ไม่ควรแปรงฟันหลังรับประทานอาหารเสร็จในทันที

มีคนหลาย ๆ คนที่ค่อนข้างห่วงสุขภาพช่องปากของตัวเองมาก ถึงขนาดที่ว่าจะต้องแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารเสร็จในทุกครั้ง แต่รู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมแบบนี้อาจจะเป็นการทำร้ายฟันของเราในทางอ้อม ซึ่งเป็นผลเสียมากกว่าผลดี เพราะการแปรงฟันหลังจากรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ควรแปรงฟันหลังจากที่รับประทานอาหาร หรือเครื่องดื่มเสร็จแล้วประมาณ 30 นาที เนื่องจากการแปรงฟันหลังรับประทานอาหารทันที ในขณะที่ฟันยังมีความเป็นกรดอยู่นั้น ส่งผลให้ฟันของเราให้อ่อนแอลงเป็นอย่างมาก และฟลูออไรด์ที่เคลือบฟันอยู่เอง ก็จะถูกทำลายได้ง่ายขึ้นด้วย 

• แปรงฟันให้ครบทุกซี่ ทุกด้าน และแปรงให้ถูกตำแหน่งด้วยวิธีการที่ถูกต้อง

การแปรงฟันที่ดี ไม่ใช่เพียงแค่การแปรงฟันสม่ำเสมอเป็นประจำเพียงอย่างเดียว แต่จะต้องแปรงฟันให้ทั่วถึงครบทุกซี่ ทุกด้าน และถูกตำแหน่งด้วยการวางขนแปรงให้ทำมุม 45 องศากับขอบเหงือก ซึ่งบริเวณนี้จะเป็นรอยต่อระหว่างเหงือกและฟัน ที่มักเป็นจุดสะสมของคราบแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์ที่ซ่อนตัวอยู่ และถ้าไม่ทำความสะอาดให้ดี คราบแบคทีเรียและคราบจุลินทรีย์เหล่านี้จะสะสมจนแข็งขึ้นกลายเป็นหินปูนได้ 

และในการแปรงนั้น ไม่ควรลงแรงหรือน้ำหนักมากเกินไป ให้พยายามใช้การปัดหรือแปรงเบา ๆ วนเป็นวงกลมสั้นๆ ไล่ไปทีละซี่ให้ขนแปรงสัมผัสกับเหงือกและฟันแทนการถูด้วยความรุนแรง เพราะถ้าหากแปรงแรงจนเกินไป อาจเป็นการทำร้ายเหงือกและฟันจนเกิดเป็นผลเสีย เช่น คอฟันสึก หรือเหงือกร่น ซึ่งระยะเวลาในการแปรงฟันที่ดี ควรใช้เวลาไม่น้อยกว่า 2 นาทีอีกด้วย

สามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมในการแปรงฟันที่ถูกต้องได้ที่บทความ วิธีแปรงฟันอย่างถูกวิธี ด้วยเทคนิคจากทันตแพทย์ เพื่อสุขภาพฟันที่ดี

• ใช้ไหมขัดฟันและแปรงซอกฟันหลังจากที่แปรงฟันแล้ว

ยังมีหลาย ๆ คนที่มองว่าไหมขัดฟันและแปรงซอกฟันเป็นสิ่งของที่ฟุ่มเฟือย แต่รู้หรือไม่ว่าไหมขัดฟันและแปรงซอกฟันนั้น ถือเป็นสิ่งจำเป็นมาก ๆ ที่จะช่วยในการทำความสะอาดเหงือกและฟันของเราให้มากยิ่งขึ้น เนื่องจากว่าเศษอาหารต่าง ๆ ที่ติดตามซอกฟันซอกเหงือกหลาย ๆ จุดไม่สามารถกำจัดได้ด้วยแปรงสีฟัน ไหมขัดฟันและแปรงซอกฟันจึงเป็นตัวช่วยสำคัญที่จะกำจัดเศษอาหารต่าง ๆ ที่ติดอยู่ให้ออกไปได้ และการใช้แปรงซอกฟัน ยังสามารถลดปัญหาการเกิดหินปูน รวมไปถึงลดการเกิดปัญหาในช่องปาก เช่น ฟันผุ เหงือกอักเสบ และกลิ่นปากอีกด้วย

ซึ่งการใช้ไหมขัดฟันและแปรงซอกฟันที่ดี ควรใช้หลังจากที่ทำการแปรงฟันเสร็จแล้ว อย่างน้อยวันละ 1 ครั้งก่อนนอน เพื่อไม่ให้มีเศษอาหารหรือคราบแบคทีเรียต่าง ๆ หลงเหลือในช่องปากขณะหลับนั่นเอง

• ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์

ฟลูออไรด์คือหนึ่งในสารที่ช่วยให้ฟันแข็งแรง แต่หลาย ๆ คนยังไม่รู้วิธีที่ทำให้ฟลูออไรด์ถูกใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งการบ้วนน้ำหลายครั้งหลังแปรงฟันทันที จะทำให้ฟลูออไรด์ไม่สามารถเกาะเคลือบฟันได้ โดยวิธีการที่ถูกต้องก็คือ เมื่อทำการแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์เสร็จแล้ว ให้บ้วนฟองยาสีฟันออกเพียงอย่างเดียว ไม่จำเป็นต้องบ้วนน้ำด้วย เพื่อให้ฟลูออไรด์ออกฤทธิ์ได้เต็มที่ หรือที่เรียกว่าการแปรงฟันแห้ง สามารถอ่านเพิ่มเติมได้ในบทความ แปรงฟันแห้ง คืออะไร มีวิธีแปรงยังไง ช่วยป้องกันฟันผุได้จริงไหม?  แต่หากว่าใครที่ยังไม่ชินกับวิธีนี้ ก็ให้ทำการบ้วนน้ำเพียงแค่ 1 ครั้งก็มากเกินพอแล้ว

• เปลี่ยนแปรงสีฟันใหม่ทุกๆ 3 เดือน

แปรงสีฟันมีอายุการใช้งานประมาณ 3 เดือน หรือบางทีอาจจะเร็วกว่านั้น ให้ทำการสังเกตที่ขนแปรงสีฟันหากว่าเริ่มบาน หรือขนแปรงเริ่มมีความแข็ง ก็ให้เปลี่ยนได้เลย เพราะนั่นก็ถือว่าหมดอายุการใช้งานแล้วเช่นกัน รวมถึงแปรงสีฟันที่ถูกใช้แล้วเก็บไว้นาน ๆ ก็ยิ่งไม่ควรนำออกมาใช้ใหม่ เพราะ แปรงสีฟันที่เคยถูกใช้แล้ว และนำไปเก็บไว้ด้วยระยะเวลาที่นาน จะเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคต่าง ๆ มากมาย

• พบทันตแพทย์เป็นประจำอย่างน้อยทุก 6 เดือน

การพบทันตแพทย์เพื่อให้ทำการวินิจฉัย และตรวจสอบสุขภาพช่องปากอย่างน้อยทุก 6 เดือน ถือเป็นสิ่งที่จำเป็นมาก ๆ เพราะนั่นจะทำให้ได้ทราบถึงการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ภายในช่องปากที่เกิดขึ้นโดยที่หลาย ๆ คนอาจจะไม่ทันได้สังเกต และทำให้รักษาป้องกันได้ทันเวลา ก่อนที่จะสายเกินไปนั่นเอง

สรุป

การที่ใครมีปัญหาหินปูนสะสมภายในช่องปากได้อย่างรวดเร็ว หลัก ๆ จะเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเองว่าได้ทานอะไรเข้าไปบ้าง รวมไปถึงการทำความสะอาดภายในช่องปากของแต่ละคน อย่างการแปรงฟันอีกด้วยว่าทำได้ถูกต้องหรือไม่ ซึ่งในส่วนนี้ การเลือกใช้แปรงสีฟันและยาสีฟันเองก็จะส่งผลอย่างมากอีกด้วย

ซึ่งหากใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากอย่างแปรงสีฟัน และยาสีฟันที่ช่วยลดปัญหาการเกิดหินปูน ผลิตภัณฑ์ของ Curapox ก็ถือว่าตอบโจทย์อย่างมาก เพราะเราออกแบบผลิตภัณฑ์ของเราโดยที่คำนึงอยู่เสมอว่า จะต้องไม่เป็นอันตราย มีประสิทธิภาพ และใช้งานได้ง่าย ช่วยทำให้การดูแลช่องปากของคุณไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป