นอนกัดฟันทำให้ฟันสึกจริงหรือ มีวิธีแก้ปัญหาอย่างไรบ้าง

นอนกัดฟัน เป็นปัญหาสำหรับอาการนอนหลับที่เกิดขึ้นได้ในคนหลาย ๆ คน ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นโดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัว และมักจะรู้ต่อเมื่อมีคนมาบอกว่าเรานอนกัดฟันเสียเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งทำให้มักมีคนที่กังวลว่า การนอนกัดฟันนี้จะทำให้ฟันสึกจริงหรือไม่ วันนี้ Curaprox จึงจะมาช่วยไขกระจ่างในคำถามนี้กัน พร้อมทั้งวิธีการแก้ปัญหาเหล่านี้อีกด้วย

นอนกัดฟันคืออะไร ทำไมคนเราถึงนอนกัดฟัน

การนอนกัดฟัน เป็นความผิดปกติเกิดขึ้นขณะที่เรากำลังหลับ โดยมีลักษณะขบเน้นฟันแน่น ๆ หรือฟันบนล่างบดถูไถซ้ำ ๆ กันในช่วงเวลาที่นอนหลับ สำหรับผู้ที่มีอาการนอนกัดฟันอย่างรุนแรง อาจมีอาการดังกล่าวมากกว่า 80 ถึง 100 ครั้งภายในหนึ่งคืน ซึ่งคนนอนกัดฟันมักไม่รู้ตัวเอง ทำให้บางคนที่นอนคนเดียวมาตลอดมักจะไม่ทราบ จนกระทั่งต้องไปนอนกับคนอื่นถึงได้รู้ว่ามีปัญหาดังกล่าว ดังนั้นแล้ว การนอนกัดฟัน จึงจัดเป็นภัยเงียบที่หลาย ๆ คนอาจไม่รู้ตัวเลยนั่นเอง

สาเหตุของการนอนกัดฟัน

จากสภาพของตัวฟันเอง ที่มีจุดสูงหรือจุดขัดขวางการบดเคี้ยว โดยธรรมชาติของคนเรา จะพยายามกำจัดจุดสูงหรือจุดขัดขวางการบดเคี้ยวเหล่านี้ ด้วยการพยายามบดเคี้ยวให้จุดสูงหรือจุดขัดขวางการบดเคี้ยวนั้นหมดไป มักจะเกิดในเวลาที่เรานอนหลับ ซึ่งเป็นเวลาที่เราไม่รู้สึกตัว
สภาพของจิตใจ การดำเนินชีวิตประจำวันในแต่ละวัน อาจมีความเครียดเนื่องจากความเร่งรีบในการทำงาน หรือปัจจัยอื่น ๆ ที่เราพบเจอในแต่ละวัน สิ่งเหล่านี้ก็เป็นสาเหตุที่ให้เรานอนกัดฟันได้โดยเราไม่รู้สึกตัว
เกิดจากอาหารบางชนิด จากการศึกษายังพบว่าเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (ชา กาแฟ น้ำอัดลมบางชนิด เป็นต้น) เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุหรี่ สารเสพติด มีความสัมพันธ์ในการเพิ่มระดับการกัดฟันให้มากขึ้น
ยาที่ใช้รักษาโรคบางตัว เช่น แอมเฟตามีนที่ใช้ร่วมกับ L-dopa หรือยาเฟนฟลูรามีน (Fenfluramine) ซึ่งได้มาจากแอมเฟตามีน หรือผู้ที่ใช้ยาฟีโนเธียซีน (Phenothiazine) เป็นเวลานาน และยังรวมไปถึงยาทางจิตเวชที่มีผลกระทบต่ออารมณ์หรือจิตใจ เช่น ยารักษาโรคซึมเศร้า และยารักษาอาการทางจิต ก็มีความสัมพันธ์ในการเพิ่มระดับการกัดฟันด้วยเช่นกัน
อายุ การนอนกัดฟันเป็นเรื่องปกติที่เกิดกับวัยเด็ก แต่โดยทั่วไปแล้ว จะหายไปเองเมื่อเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น
บุคลิกภาพหรือลักษณะเฉพาะของแต่ละคน เช่น ผู้ที่มีนิสัยก้าวร้าว ชอบการแข่งขัน หรือสมาธิสั้น สามารถเพิ่มโอกาสในการนอนกัดฟันได้เหมือนกัน

การนอนกัดฟันทำให้ฟันสึกจริงตามที่เขาว่ากันไหมนะ?

หลาย ๆ คนกังวลว่าการนอนกัดฟันนั้นทำให้ฟันสึกจริงหรือไม่ หรือมีผลร้ายแรงใด ๆ ตามมา ซึ่งจากผลการวิจัยพบว่า ทำให้มีฟันสึกได้จริง และยังทำให้ฟันสั้นลง ฟันบาง คอฟันสึกเป็นร่อง มีอาการเสียวฟัน และเมื่อทิ้งไว้นาน ๆ ตัวฟันที่ยิ่งสึกมากก็จะมีปัญหาเรื่องความสวยงามตามมาอีกด้วย ส่งผลทำให้ใบหน้าสั้นลง เนื่องจากฟันเป็นอวัยวะสำคัญช่วยรักษารูปหน้าให้เข้าที่

นอกจากนั้น ยังส่งผลทำให้ฟันบิ่น ฟันแตก ฟันร้าว สึกลึกไปจนทะลุโพรงประสาทฟัน ทำให้ปวดฟันจนเคี้ยวอาหารไม่ได้ และต้องเสียค่าใช้จ่ายจำนวนมากในการรักษาฟันเพื่อให้กลับมาทานอาหารต่าง ๆ ได้ดังเดิม

นอกจากนั้น การนอนกัดฟันบ่อย ๆ ก็ยังทำให้ปวดเมื่อยล้าบริเวณใบหน้า และข้อต่อขากรรไกร ทำให้อ้าปากไม่ขึ้น เคี้ยวอาหารไม่ได้ เพราะอาการปวดส่งผลกระทบต่อการบดเคี้ยว และยังทำให้กระดูกกรามขยายใหญ่เป็นปุ่มกระดูกนูน จนบางคนกล้ามเนื้อบริเวณแก้มทั้งสองข้างขยายใหญ่ขึ้น ทำให้ใบหน้ากางออกเป็นเหลี่ยมแทน

และในบางครั้งเอง ผลเสียจากปัญหาการนอนกัดฟันเหล่านี้ ก็ส่งผลถึงอารมณ์และจิตใจของผู้ที่ประสบปัญหานอนกัดฟัน ทำให้ทานอาหารได้ไม่มาก จนสุขภาพร่างกายแย่ตามลงไปได้อีกด้วยเช่นกัน ทำให้สามารถบอกได้อย่างเต็มปากว่า การนอนกัดฟันนั้น ถือเป็นภัยเงียบที่สร้างผลกระทบต่อเราได้มากจริง ๆ

อยากแก้ปัญหาการนอนกัดฟัน ควรจะต้องทำอย่างไร

แก้ปัญหาด้วยวิธีทันตกรรม

เฝือกสบฟันหรือฟันยาง

เผือกสบฟัน หรือฟันยางป้องกันการกัดฟัน ถูกออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้ฟันถูกทำลายจากการบดเคี้ยวและการขบเน้นฟัน ส่วนใหญ่ทำมาจากอะคริลิกแข็งหรือวัสดุที่มีความอ่อนนุ่ม โดยทันตแพทย์จะให้ใส่ระหว่างนอนหลับ ซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณขากรรไกรลดความเกร็งและความตึงลง

การจัดฟันหรือแก้ไขทางทันตกรรม

การแก้ไขฟันที่มีปัญหาให้เรียงตัวกันอย่างเหมาะสม จะช่วยแก้ปัญหาการนอนกัดฟันที่มีสาเหตุทางทันตกรรมได้ ในรายที่มีอาการรุนแรงจากการที่ฟันเสื่อมสภาพ และทำให้เกิดอาการเสียวฟัน รวมถึงทำให้การบดเคี้ยวมีปัญหา ทันตแพทย์อาจทำการปรับแต่งพื้นผิวฟันที่ใช้ในการบดเคี้ยว หรือมีการครอบฟันเพื่อลดปัญหาดังกล่าวลง แต่ในบางราย ทันตแพทย์อาจแนะนำให้มีการจัดฟันหรือการผ่าตัดแทน

แก้ปัญหาด้วยการบำบัด

การจัดการกับความเครียดของตนเอง

หากมีภาวะกัดฟันเป็นประจำ หรือนอนกัดฟันที่มีสาเหตุมาจากความเครียด สามารถป้องกันหรือแก้ไขปัญหาได้ด้วยการพบผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพ หรือมองหาวิธีที่ช่วยให้มีการผ่อนคลาย เช่น การออกกำลังกายหรือการนั่งสมาธิ เป็นต้น

การฝึกการผ่อนคลายให้ร่างกายและจิตใจ

การผ่อนคลายร่างกายอยู่เสมอเองก็จะช่วยลดปัญหาการนอนกัดฟันลงได้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น การฟังเพลงเบา ๆ การทำสมาธิ การออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย จะทำอย่างไรก็ได้ตามความชื่นชอบและความสบายใจ แต่ไม่ใช่การนั่งทำกิจกรรมที่ชื่นชอบหรืออยู่ในอริยาบทใด ๆ เป็นเวลานาน ซึ่งนั่นจะทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนเกร็งตัว และไม่ใช่การพักผ่อนที่แท้จริง

การบำบัดหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการวางตำแหน่งของปากหรือขากรรไกร

เมื่อทันตแพทย์พบว่ามีการนอนกัดฟันในผู้ป่วย ก็สามารถแก้ไขได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ซึ่งใช้การฝึกฝนการวางตำแหน่งของปากหรือขากรรไกรให้เหมาะสม โดยทันตแพทย์จะแสดงตำแหน่งของฟัน และขากรรไกรที่เหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละคน

การใช้ไบโอฟีดแบ็คในการตรวจสอบปัญหา

หากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนั้นทำได้ยาก วิธีฝึกด้วยไบโอฟีดแบ็คก็อาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสม ซึ่งเป็นการใช้คอมพิวเตอร์บันทึกการทำงาน การหดตัว การคลายตัวของกล้ามเนื้อ รวมไปถึงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำให้สามารถรับรู้จุดบกพร่อง และทำให้ควบคุมกล้ามเนื้อที่ขากรรไกรได้อย่างถูกต้องนั่นเอง

แก้ปัญหาด้วยยาหรือสารเคมี

โดยปกติแล้ว การใช้ยารักษาอาการนอดกัดฟันจะไม่มีประสิทธิภาพมากนัก และยังต้องการการค้นคว้าวิจัยอีกมาก แต่ก็ยังมีการใช้งานอยู่ในบางครั้ง ตัวอย่างการใช้ยาที่ใช้ในการรักษาการนอนกัดฟัน เช่น

การใช้ยาคลายกล้ามเนื้อ

โดยแพทย์อาจจะให้ใช้ในบางราย ด้วยการใช้ยาคลายกล้ามเนื้อก่อนที่ผู้ป่วยจะนอน ซึ่งจะใช้เป็นระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้น

การฉีดโบทอกซ์

การฉีดโบทอกซ์อาจช่วยผู้ที่มีการนอนกัดฟันอย่างรุนแรง และไม่ตอบสนองต่อการบรรเทารักษาอื่น ๆ ได้ โดยมันจะทำให้กล้ามเนื้อกราม ที่เป็นกล้ามเนื้อสำหรับการเคี้ยวอ่อนแรงลง พละกำลังในการกัดฟันลดลง จึงลดการนอนกัดฟันและลดเสียงที่มาจากการกัดฟันได้

การใช้ยาช่วยการนอนหลับ

การใช้ยาที่มีผลไปปรับการนอนเอง ก็ช่วยลดการนอนกัดฟันได้เช่นกัน ซึ่งจะทำให้ตัวผู้ป่วยนั้นหลับสนิทมากยิ่งขึ้น

แต่หากผู้ป่วยที่ใช้ยาในการรักษาการนอนกัดฟันแล้วได้รับผลข้างเคียง แพทย์ผู้ดูแลอาการป่วยก็อาจเปลี่ยนไปใช้ยาตัวอื่น ๆ แทนได้เช่นกัน

แก้ปัญหาด้วยการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต

หลัก ๆ แล้วจะให้งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน แอลกอฮอล์ บุหรี่ ที่มีสารกระตุ้นให้นอนหลับได้ยาก รวมไปถึงก่อนที่จะเข้านอนเอง ก็ไม่ควรรับประทานมากเกินไปเพื่อให้หลับได้สบาย นอกจากนั้น ห้องนอนเองก็ควรเงียบสงบ สะอาด และไม่ควรมีแสงสว่างมากเกินไป รวมไปถึงไม่ควรทำกิจการที่ทำให้ตื่นเต้นก่อนเข้านอน ที่ส่งผลทำให้นอนหลับได้ยากอีกด้วย

สรุป

อาการนอนกัดฟัน เป็นผลเสียอย่างแน่นอนสำหรับคนที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่ เพราะนอกจากจะทำให้ฟันสึกจริง ๆ แล้ว ยังทำให้ปวดเมื่อยล้าบริเวณใบหน้าและข้อต่อขากรรไกร รวมไปถึงทำให้กระดูกกรามขยายใหญ่เป็นปุ่มกระดูกนูนอีกด้วย ใครก็ตามที่กำลังพบกับปัญหานี้อยู่ ควรปรึกษาทันตแพทย์โดยไว ไม่ควรปล่อยเอาไว้ให้เป็นปัญหาเรื้อรัง เนื่องจากการรักษาหลังจากที่ปัญหาส่งผลต่อชีวิตประจำวันแล้วจริง ๆ ก็จะมีค่าใช้จ่ายที่มาก และการรักษาที่ยุ่งยากนั่นเอง