แปรงฟันแห้ง คืออะไร มีวิธีแปรงยังไง ช่วยป้องกันฟันผุได้จริงไหม?

กิจวัตรประจำวันตอนตื่นเช้าและก่อนเข้านอนของคุณคืออะไร?

แน่นอนว่า หลายคนคงจะตอบว่าเป็นการ ‘แปรงฟัน’ ตามคำแนะนำของแพทย์ที่บอกเสมอว่าควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งเพื่อสุขภาพปากและฟันที่ดี แต่คุณรู้หรือไม่ว่า วิธีการแปรงฟันที่ช่วยป้องกันฟันผุได้ดีจริงๆ แล้วไม่ต้องนำแปรงไปจุ่มน้ำก่อนที่จะนำมาแปรงฟัน? วิธีการแปรงฟันเช่นนี้ เราเรียกกันว่า ‘แปรงฟันแห้ง’ ซึ่งเป็นวิธีการแปรงฟันที่ช่วยทำให้ฟันของคุณแข็งแรงได้มากกว่าที่เคย

มาทำความรู้จักกับวิธีการแปรงฟันรูปแบบนี้กันสักหน่อยว่าคืออะไร ช่วยป้องกันฟันผุได้จริงไหม? และมีวิธีการแปรงยังไงให้แห้งแต่ไม่เป็นอันตรายบ้าง ตามไปพบคำตอบพร้อมๆ กันเลยดีกว่า!

แปรงฟันแห้ง คืออะไร?

หากให้อธิบายถึงความหมายของการแปรงฟันแห้งละก็ คงต้องยกคำแนะนำในเรื่องการแปรงฟันโดยองค์กรสุขภาพแห่งชาติ ที่บอกว่า “Spit don’t rinse” ถ้าแปลเป็นไทยก็คือถ่มหรือบ้วนฟองทิ้ง แล้วก็อย่าเอาน้ำเข้าไปล้าง ซึ่งเป็นวิธีการแปรงฟันที่ได้รับความนิยมมานานแล้วในต่างประเทศตั้งแต่มีงานวิจัยในวารสารของสมาคมทันตแพทย์อเมริกัน เมื่อปี ค.ศ.1998 ออกมายืนยันแล้วว่า การแปรงฟันแห้งติดต่อกันเป็นเวลา 6 เดือน (โดยทำให้แห้งตั้งแต่ตอนเริ่มแปรงไปจนถึงแปรงเสร็จ) มีผลทำให้คราบหินปูนลดลง 63% และอาการเลือดออกขณะแปรงฟันลดลงถึง 55% เลยทีเดียว

ประโยชน์ของการแปรงฟันแห้ง

วิธีการแปรงฟันแห้งนี้ถูกแพร่หลายมานานราว 20 กว่าปี แต่คนไทยอาจจะไม่คุ้นชินกันสักเท่าไหร่ เนื่องจากเรานิยมแปรงฟันด้วยวิธีการแบบเปียกมาตลอด แต่เชื่อเถอะว่า หากคุณเปลี่ยนวิธีการแปรงฟันใหม่ ฟันของคุณจะมีโอกาสได้รับการปกป้องจากฟลูออไรด์ที่อยู่ในยาสีฟันมากขึ้น เพราะการบ้วนปาก 1 ครั้งทำให้ปริมาณฟลูออไรด์ในปากลดลง 1-2 เท่า หากบ้วนน้ำครั้งที่ 2 ปริมาณฟลูออไรด์ก็จะลดลงไปอีกถึง 4-5 เท่า

ดังนั้น วิธีการแปรงฟันแห้งจึงส่งผลให้ลดโอกาสการเกิดฟันผุได้มากขึ้น อ้างอิงจากงานวิจัยในปี ค.ศ. 1992 ในประเทศสหราชอาณาจักร ที่พบว่า เด็กที่แปรงฟันแล้วทำการบ้วนปากโดยเอาปากไปจ่อกับก๊อกน้ำ โดยที่น้ำไม่ค่อยไหลเข้าไปในปาก มีฟันผุน้อยกว่าเด็กที่บ้วนปากจากแก้วอีกด้วย

วิธีการแปรงฟันแห้ง

เห็นถึงประโยชน์ของการแปรงฟันแห้งกันไปแล้ว คราวนี้เรามาเรียนรู้วิธีการแปรงฟันแห้งที่หลายคนอาจจะยังไม่ค่อยคุ้นชิน และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นอย่างไร วันนี้ CURAPROX สรุปวิธีการแปรงฟันแห้งแบบง่ายๆ มาให้แล้ว ดังนี้

กำจัดเศษอาหารด้วยการใช้แปรงซอกฟัน เพื่อทำการขจัดเศษสกปรกที่ติดอยู่บนผิวฟันและตามซอกฟันออกให้ รวมถึงเป็นการเปิดผิวฟันออกให้สัมผัสกับฟลูออไรด์จากยาสีฟันมากขึ้น หลังจากนั้นให้บ้วนน้ำทิ้งไป
เคลียร์ซอกฟันเรียบร้อยแล้ว ให้ทำการแปรงฟันโดยไม่บีบยาสีฟัน เพื่อขจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ตามส่วนบดเคี้ยวของฟันให้สะอาดมากขึ้น โดยการแปรงเบาๆ ไปเรื่อยๆ จนทั่วทุกซี่ ทุกด้านของฟัน เพื่อกำจัดคราบพลัคที่ติดอยู่บนผิวฟันจากนั้นให้ล้างแปรงและสะบัดให้แห้ง
เริ่มการแปรงแห้ง ด้วยการบีบยาสีฟันลงบนแปรงในปริมาณที่พอเหมาะ จากนั้นให้ทำการแปรงฟันโดยไล่ตำแหน่งไปตามขั้นตอนการแปรงฟันที่ถูกต้อง ในบทความ วิธีแปรงฟันอย่างถูกวิธี ด้วยเทคนิคจากทันตแพทย์ เพื่อสุขภาพฟันที่ดี ส่วนวิธีการแปรงแห้งควรจะแปรงในลักษณะเป็นวงกลมเล็กๆ สั้นๆ เพื่อให้ยาสีฟันสัมผัสกับฟันในแต่ละซี่ จนกว่าจะครบ หลังจากนั้นให้บ้วนฟองทิ้ง และไม่ต้องบ้วนน้ำปิดท้าย เพื่อให้ฟลูออไรด์ซึมเข้าสู่ผิวฟันได้มากที่สุดนั่นเอง

หรือดูวิดีโอสาธิตการแปรงฟันแห้งแบบละเอียดที่คุณสามารถหยิบแปรงขึ้นมาทำตามได้เลย ที่นี่

เลือกยาสีฟันแบบไหนจึงจะเหมาะกับการแปรงแห้ง

ยาสีฟันที่เหมาะกับการแปรงฟันแบบแห้งก็คือ ยาสีฟันที่ไม่มีสารประกอบที่อาจก่อให้เกิดอาการแพ้ เนื่องจากการแปรงแห้งเป็นวิธีการที่เนื้อเยื่อในช่องปากจะสัมผัสกับฟองและส่วนประกอบต่างๆในยาสีฟันอย่างเต็มที่ เพราะไม่มีการบ้วนน้ำตาม สารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ Sodium Lauryl Sulfate (SLS) ซึ่งเป็นสารลดแรงตึงผิวที่นิยมใช้ในเครื่องสำอางชนิดต่างๆ สารตัวนี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้และระคายเคืองในช่องปาก เช่น ริมฝีปากแห้งแตก มีผื่นแดงขึ้นรอบๆริมฝีปาก รวมถึงพาราเบนที่เป็นสารกันบูด และไตรโครซานที่เป็นสารเคมีฆ่าเชื้อแบคทีเรียด้วย โดยสารดังกล่าวนี้อาจทำให้ต่อมฮอร์โมนทำงานผิดปกติ และยังเป็นพิษต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย

นอกจากนี้ควรเลือกซื้อยาสีฟันที่มีส่วนประกอบของฟลูออไรด์ที่ช่วยป้องกันการเกิดฟันผุ ช่วยชะลอการสูญเสียแร่ธาตุและส่งเสริมการคืนกลับของแร่ธาตุให้กับฟันในปริมาณที่เหมาะสม นั่นคือ มีฟลูออไรด์เข้มข้นมากกว่า 500 *ppm [*ppm (Part Per Million) คือ หน่วยวัด หนึ่งส่วนในล้านส่วน]

อย่างเช่น ยาสีฟันของ CURAPROX ที่ไม่มีการผสมสาร SLS ที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ และปลอดภัยจากสารเคมีต่างๆ แถมยังช่วยดูแลฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยปริมาณฟลูออไรด์เข้มข้น ทั้ง 950 ppm และ 1450 ppm (ขึ้นอยู่กับแต่ละสูตร) ที่ช่วยป้องกันฟันผุได้เป็นอย่างดี

สำหรับใครที่ยังรู้สึกไม่ชินหากต้องเปลี่ยนวิธีการแปรงฟันที่เราคุ้นเคยมาตลอดมาเป็นการแปรงฟันแห้ง ก็คงต้องใช้การฝึกฝนสักระยะจนกว่าจะสามารถใช้วิธีนี้ทดแทนการแปรงฟันแบบเดิมๆ ได้ แต่รับรองเลยว่า วิธีนี้เป็นหนึ่งในหนทางที่ทำให้ฟันของเราได้ซึมซับฟลูออไรด์จากยาสีฟันได้เต็มที่ ซึ่งถ้าคุณทำได้ในอนาคตคุณก็จะมีฟันผุน้อยลง และสุขภาพเหงือกและฟันที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน

ที่มา : http://www.dent.chula.ac.th/upload/web_km/file_pdf_53_5449.pdf